Cuando usted hace actividad física, se siente mejor y tiene más energía para el trabajo y el tiempo libre. Se encuentra en mejores condiciones para hacer las actividades que le gustan, como jugar con los niños, trabajar en el jardín, bailar o montar en bicicleta.
Mantenerse en buen estado físico le ayuda a dormir mejor, a manejar mejor el estrés y a mantener su agudeza mental. Es bueno para el corazón, para los pulmones, para los huesos y para las articulaciones. Y reduce su riesgo de tener un ataque al corazón, diabetes, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
Y si bien es fácil gastar mucho dinero en deportes y actividades que ayudan a mantenerle en forma, es exactamente igual de fácil ponerse en forma y mantenerse así sin gastar dinero.
Recuerde trabajar en los tres tipos de acondicionamiento físico:
- flexibilidad,
- fuerza muscular y
- acondicionamiento
- aeróbico.
Comletamente de acuerdo, hay que obligarse a hacer ejercicio si es necesario
ResponderEliminarqué duro no? no sé si seré capaz de tanto esfuerzo...
ResponderEliminarEstoy de acuerdo contigo, aunque es duro.
ResponderEliminarPara mí prefiero 1 gimnasia más reposada. El salir a hacer excursiones también es buena opción. Pero, no nos engañemos, el comer mal, es lo que realmente engorda. Relación de calorías consumidas debe ser igual al ejercicio físico realizado.
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